Bien-être

bienfaits du ballon de grossesse

A quoi sert le ballon de grossesse ?

Impossible de passer à côté du phénomène des ballons de grossesse. On les retrouve désormais dans les cabinets médicaux ou de sages-femmes, dans les maternités ainsi qu’à domicile. Il faut dire que ces grosses balles s’avèrent très utiles dans le cadre d’une grossesse mais aussi pendant et après l’accouchement. Il est en effet possible de réaliser un large panel d’exercices visant à soulager les différents maux liés à la grossesse et ainsi vous permettre de ressentir un profond bien-être. Le

Les choses à savoir pour bien s'entraîner sur tapis de course

Les choses à savoir pour bien s’entraîner sur tapis de course

Pour perdre vos kilos ou pour améliorer votre endurance, la course à pied va être votre meilleure alliée. Néanmoins, il est difficile de s’adonner à cette activité quand on travaille jusqu’à des heures impossibles, quand il fait trop froid dehors ou quand il pleut. D’où l’intérêt d’utiliser un tapis de course ! Cet appareil présente plusieurs avantages et offre la possibilité de courir à des intensités diverses dans une salle de sport ou chez soi. Mais avant d’utiliser un tapis de

Repos et sommeil : les secrets de la vraie beauté

Repos et sommeil : les secrets de la vraie beauté

Mais saviez-vous que dormir et se reposer est bon pour la peau comme pour le corps ? Tout d’abord, nos traits sont détendus et, de plus, la mélatonine, la célèbre neuro-hormone qui régule le rythme veille-sommeil, est activée et agit également sur la peau. Ainsi, dormir quelques heures seulement ne compromet pas seulement notre force physique, aggrave nos défenses immunitaires et diminue notre concentration ; mais cela affecte également la beauté de notre peau. Saviez-vous que pendant la nuit, l’épiderme

Cycle du sommeil : le connaître pour mieux dormir

Cycle du sommeil : le connaître pour mieux dormir

Dans l’esprit général, le sommeil se résume à se coucher le soir et à fermer les yeux jusqu’au lendemain matin. Mais en réalité, ce n’est pas si simple. Notre sommeil est basé sur un processus fondamental appelé le rythme circadien. Dans cet article, nous allons tout vous expliquer sur le cycle du sommeil. Et vous verrez qu’en apprenant à le connaître, en plus de faire la lumière sur un processus qui occupe un tiers de notre vie, vous pourrez aussi