Repos et sommeil : les secrets de la vraie beauté

Mais saviez-vous que dormir et se reposer est bon pour la peau comme pour le corps ? Tout d’abord, nos traits sont détendus et, de plus, la mélatonine, la célèbre neuro-hormone qui régule le rythme veille-sommeil, est activée et agit également sur la peau. Ainsi, dormir quelques heures seulement ne compromet pas seulement notre force physique, aggrave nos défenses immunitaires et diminue notre concentration ; mais cela affecte également la beauté de notre peau. Saviez-vous que pendant la nuit, l’épiderme entame un processus de réparation qui prend son temps ? Eh bien c’est ainsi et nous ne devrions pas réduire les heures d’are ni les inverser, en dormant ou en nous reposant pendant la journée. Et combien d’heures devons-nous dormir par jour ? Chaque organisme est différent, mais on recommande au moins six ou sept heures.

Repos et sommeil : voici les secrets de la vraie beauté de notre peau

Entre minuit et l’aube, la température du corps baisse, le rythme cardiaque ralentit, les muscles se détendent et la peau se renouvelle. Ceci est dû à une meilleure oxygénation des tissus et à une dilatation des capillaires. C’est pourquoi, avant d’aller se coucher, il est important de suivre notre rituel de beauté. Un nettoyage en profondeur, une exfoliation douce et l’application de notre traitement facial pour la nuit sont les actions qui doivent être terminées avant onze heures du soir, car entre 23 et 24 heures, la microcirculation sous-cutanée est à son niveau maximum. Après minuit, en revanche, l’activité cellulaire commence et les couches de l’épiderme travaillent à la reconstruction. C’est le moment où la peau absorbe le plus les substances actives appliquées avec la crème de nuit.

Allez-vous vous reposer à partir de maintenant ? Je me suis promis de le faire.

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